グライディングディスク(フロアー用)小冊子付き

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一般価格 2,484円(税込)
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グライディングディスク(GD)は、2004年にカリフォルニアのミンディ・ミルレー氏の発表によりフィットネスコンベンション「IDEA」で紹介されました。
その使い方は無限大。狭いスペースでもあらゆるエクササイズが可能です。
手や足を乗せて床を滑らせるシンプルな動きで、アスリートのトレーニングから高齢者の機能改善まで幅広くご利用いただけます。

*使い方
手と足を乗せて床を滑らせるだけとシンプル。膝に挟んだり、乗せて並行に動かしたりと、 同じ動作で関節角度やスピードを調節して、負荷や強度をコントロール。

※使用法の一例を、JAFAウェブサイトでご紹介しています。
「グライディングディスクを使って、きれいな背中とくびれたウエストを目指そう!」>>>>>>

「グライディングディスクを使って、太腿とヒップをシェイプアップ!」>>>>>>


*活用法
年代を問わず、初心者からスポーツ選手まで対応可能。パーソナルからグループ指導まで活用できます。

*特性
軽量でコンパクト。360度どの方向へも滑らすことができ、関節の可動域が広がりやすくなる。丸く滑らかでダイナミックな動きができるため、筋の収縮をスムーズにし、同時にたくさんの筋を使う 中心から遠ざけるほど、引き寄せ時に筋の活動量を高め、けがの負担を軽減できる。

2枚1セット

2015年11月、基本のエクササイズをまとめた小冊子ができました。
グライディングディスクとセットでご購入いただけます。 


グライディングディスクの使い方から、基本のエクササイズをわかりやすく解説しています。
基本エクササイズ 
1.立位 横へのスライド、前から横へのスライド、横から後方へのスライド、ツイストから開脚へのスライド
2.座位の姿勢とエクササイズ
3.伏臥位の基本動作 腕立て伏せ、スワン
4.側臥位の基本動作 手足の同時スイング
ストレッチ編
肩こり解消 GDストレッチ
肩こり&背中伸ばし
背中&脇&背面がのびる〜〜
バーを使って(高齢者に最適)
椅子を使ってGD! 足腰を鍛えよう


*カーペット用は現在お取り扱いしておりません。